こぶらがえりの原因は!?

 

 

こんにちは(^_-)-☆

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

ブラックボードを変えました!

 

「 こぶらがえりの原因 」についてです。

 

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突然ふくらはぎがこぶらがえりを起こしてしまった!!!!

 

このこぶらがえりとは何が原因なのでしょうか。。。

 

こぶらがえりは、

 

コブラ(へび)がひっくり返るくらい痛い事から名前がついたと言われているそうです(笑)

 

これは冗談ですが、この痛みは

 

¨筋肉が急激に縮んでケイレン¨を起こすことによりおきます。

 

こぶらがえりが起こる原因は

 

① 腰の筋肉のバランスが悪い

 

② 全身の血行循環不良

 

③ 歩きすぎによる

 

などが考えられます。

 

もし、こぶらがえりが起こってしまったら…

 

① 足の力をぬいて、片手でケイレンしている足の膝をおさえる

 

② もう一方の手で足の5本指全体をカラダの方に向かってゆっくりまげます

 

③ ふくらはぎの筋肉がジワっと伸びていることを確認しましょう

 

もし、寝ているときにこぶらがえりを起こしたら!?

 

① 足の親指に意識をもっていき、親指を上に上げるようにします

 

② それでも治らなかったら寝て我慢するのではなく、立ち上がってください

 

すると縮んでいる筋肉が簡単に伸びるんです!

 

こぶらがえりが多い方は、腰のバランスが悪い方が多いです!

 

腰のバランスが悪い方の目安は、朝起きた時のおもだるさです。

 

朝起きた時に、腰が痛くありませんか?

 

心あたりがある方は、当院へお早めにご相談ください。

 

ではでは!!

 

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