さつまいも~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

 

荒れていた天気も収まり、すっかり良い天気になりましたねヾ(‘・’*)ノ゛

 

 

10月に入り、秋らしい過ごしやすい気候になってきました~!

 

 

秋と言えば……食欲の秋!!!

 

 

 

 

今日は秋の味覚「さつまいも」についてお話ししたいと思います!

 

さつまいもシーズン真っ只中。

 

皆さんは「旬だから」、「美味しいから」というだけの理由でさつまいもを食べていませんか?

 

実はさつまいもには驚くべき美容効果があるのです!!!

 

意外だと思われるかもしれませんが、さつまいももスーパーフードの1つ。

 

NASAも宇宙食としてさつまいもの健康効果に着目しています。

 

 

 

ちなみにスーパーフードとは?

 

 

栄養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品であること。

あるいは、ある一部の栄養・ 健康成分が突出して多く含まれる食品であること。

 

 

◆さつまいもが持つ効果◆

 

 

 

・シミ予防&解消効果

 

⇒さつまいもに含まれるクロロゲン酸はポリフェノールの一種で強い抗酸化作用があり

、肌のシミを防ぐ効果が高いものです。

 

・肌の柔軟性やハリを保つ&美白効果

 

⇒ビタミンCは、でんぷんに保護されていることから加熱しても壊れにくいのが特長です。

ビタミンCにも抗酸化作用があるため、肌の柔軟性やハリを保ったり美白へとつながります

 

・ニキビ予防・傷跡回復効果

 

⇒つやのある肌を保つのに必要なコラーゲンの生成に主要な働きをします。
更に、にきび予防や傷跡の回復にも効果があります。

 

・便秘解消

 

⇒女性の大敵である、便秘を解消してくれるセルロースセラピン

 

という食物繊維がたっぷり含まれているのです。

 

セルロースは腸で分解されないことから、便量を増やして便通を促すだけでなく、

 

有害物質を吸収して排出する役割もになっているため大腸がんなどの予防にもつながります。

 

 

 

・老化防止

 

 

⇒「若返りのビタミン」と呼ばれ、老化現象のもとになると言われる

 

過酸化脂質が体内にできるのを抑制する働きがあるビタミンE

 

さつまいも」はビタミンEを、玄米ご飯の約二倍も含んでいるのです。

 

 

 

 

 

さつまいもを食べると沢山いいことがあります(*´∀`*)ノ。+゚ *。

 

おやつにしたり、おかずにもなるので万能な野菜ですね♪♪

 

健康のためにも、積極的に摂取するように心掛けていきたいですね(*´ー`*)!!

 

 

 

 

私事ですが、昨日誕生日を迎えました~~!

月日が経つのは早い!!(笑)

 

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ではでは!

 

 

 

 

 

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