なで肩:;(∩´﹏`∩);:

 

 

 

こんにちは(*‘ω‘ *)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

寒すぎてヒートテックを着ました(´・・`)

 

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今日はなで肩についてです!

 

キャミソール、下着、バッグのひもなどが肩から落ちて来る…

 

すごく不便な、なで肩(゜-゜)

 

骨格の作りから、日本人に比較的多いようです。

 

 

☆ なで肩とは

 

そもそもなで肩とは「なでらかに下がっている肩」のこと。

 

背筋を伸ばして姿勢をまっすぐにした状態で、

 

肩が首筋から下方向に下がっている状態がなで肩です。

 

◎ 着物を綺麗に着こなすことができるというメリットがあります!

 

☆ なで肩になってしまう原因

 

1番の要因としては骨格。

 

それ以外で考えられるのをいくつか挙げていきます。

 

・ 背中や肩の筋肉が弱いと、重力に勝つことができなくなるため

 

・ 猫背により、肩が内側に入り、巻き肩になる

 

・ 重たい荷物を肩にかけて、下に引っ張る状態が続く

 

☆ なで肩は肩こりになりやすい

 

なで肩の人は肩の傾斜が大きいため、

 

腕を上げ下げしたときの腕の重さが、本来なら肩にかかるのですが、

 

なで肩の人は首にまでかかってしまいます。

 

僧帽筋という首から肩、そして背中の真ん中に広がる筋肉があります。

 

首に負担がかかってくると、この筋肉に疲労がたまり

 

肩こりや首の痛みといった症状を引き起こすことがあります。

 

☆ なで肩を改善するには

 

筋肉を鍛える  正しい姿勢を心がける

 

常に腹筋を意識する!!

 

 

正しい姿勢をするには、お身体のゆがみを取る事が重要になります。

 

長い年月をかけてゆがんでしまった身体を、ご自身で治すのは難しいです。

 

1人で悩まずお気軽にご相談ください!!

 

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この前の仕事終わりに、電車で通勤しているスタッフで

 

「マックシェイク 森永ミルクキャラメル」味を飲んできました\(^o^)/

 

甘すぎるのか不安でしたが、そんなこともなくスッキリ飲みやすい!!

 

元マッククルーとして、とてもおススメの一品です!笑

 

今日を乗り越えたらまたお休みですね~~!

 

頑張りましょう!

 

 

ではでは(ΦωΦ)

 

 

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