アウターマッスル

 

 

 

こんにちは(*´∀`).。o○

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

侍ジャパンがまさかの逆転負けで、

 

悲しいです˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

 

大谷選手本当にすごいですね!!

 

これからに期待です!

 

 

・.。*☆彡・.。*☆彡・.。*☆彡・.。*☆彡・.。*☆彡

 

 

さて、昨日に引き続きまして

 

今日はアウターマッスルについてお話します。

 

テレビや雑誌など色々なメディアでインナーマッスルを鍛える方法が解説されていたり、

 

その効果について紹介されているのを見たことがあるという人も多いと思います。

 

確かにインナーマッスルというのは人間の体にとって重要な組織で、

 

しっかり鍛えれば怪我を防止できたり、

 

スポーツの能力がアップしたり、

 

肩こりや腰痛などが改善されたりする事があるのは事実です。

 

しかし、インナーマッスルを強化するだけで

 

望む効果が得られたり問題が解決するのかというと、必ずしもそうとは限りません

 

◇ アウターマッスルって?

 

アウターはその名からもわかるように外側の筋肉のことです。

 

大胸筋や上腕二頭筋のように鍛えると盛り上がり大きくなる筋肉です。

 

アウターマッスルを鍛えるには、インナーマッスルも強くないとバランスが取れません

 

つまりある程度アウターマッスルを鍛えている人は、

 

インナーマッスルも鍛えられているのです。

 

しかし筋肉が大きくなるので、女性よりは男性向けの鍛え方かもしれません。

 

┗(⌒)(´・ω・`)(⌒ )┛ ムキムキ

 

 

 

 

運動をしている人の中には

 

インナーマッスルのトレーニングしかやらない

 

アウターマッスルしか鍛えない

 

という方もいらっしゃいますが…!

 

 

 

筋肉を鍛えるのであればどちらも大切な筋肉です。

 

◇ アウターマッスルの役割

 

・ 身体を動かすときに大きな力を出す

 

・ 関節を実際に動かす

 

骨格についている筋肉(骨格筋)は、

 

関節を作動させるための筋肉ですが、

 

アウターマッスルが動かしてインナーマッスルが支えるという役割です。

 

 

 

◇ 大切なのは力のバランス

 

インナーマッスルとアウターマッスルは、お互いに力を出し合って働いています
そして、重要なのはそのバランスです◎

 

アウターマッスルが強いのにインナーマッスルの方はイマイチ」

 

という人がインナーマッスルのトレーニングを行った場合は、

 

大きな効果が得られるでしょう◎

 

しかし、もともと体全体の筋力が弱い人がインナーマッスルだけを鍛えても、

 

根本的な原因が解決されない事になり効果は期待できません。

 

メイン動力が弱っていてうまく飛べない

 

ヘリコプターの補助装置をいくら強化しても意味が無いのと同じです。

 

運動能力をアップさせたり体の不具合を解消したい場合は、

 

体全体の筋力バランスが大切であることを意識するようにしてくださいネ。

 

■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

 

告知

 

12月より«楽トレ»始まります!!!

 

 

詳細は後日……お伝えいたします!

 

 

nayami

 

 

■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

 

 

 

 

 

 

庄司先生がお誕生日だったのでケーキを食べました!

 

プレートを頼むとき「世界の……え?」と言われました。笑

 

ポ( ゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)゚д゚)ポカーン…

 

大山のハッピーロードの近くにある人気店のケーキ屋さんです。

 

とってもおしゃれで美味しかったです─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ

 

 

 

securedownloadmnok

 

 

 

 

ではではヽ(*´∇`)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆こころ整骨院

★中板橋・ときわ台・板橋本町で整体といえば、こころ整骨院

☆中板橋商店街のこころ整骨院

★ハニースタイル

☆むち打ちを初めとする交通事故の治療

中板橋の整体・電話番号

こころ整骨院 | 東京都板橋区中板橋15-14

こころ整骨院 中板橋院

〒173-0016
東京都板橋区中板橋15-14
東武東上線 中板橋駅 徒歩3分

営業時間
午前9時~12時
午後15時~20時
(金曜日 午後15時~18時)

東武東上線 ときわ台駅 徒歩11分
都営三田線 板橋本町駅 徒歩14分