アロマ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちはヾ(●・◇・●)ノ

 

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

 

少し風が強いですが、天気の良い1日で気持ち良いですね!

 

しばらくはこの 天気が続きそうで良かったです( *゚-゚* )

 

 

 

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最近は、疲れたな~~と感じた時にアロマを焚くようにしています!

 

私のお気に入りの香りは柑橘系です☆

 

 

今日はアロマの効果について紹介したいと思います!

 

 

 

アロマセラピーについて★

 

 

アロマセラピーの一番のメリットは自然療法であること!

 

 

アロマセラピーの効果は、リラックス効果だけではないのです!

 

 

香りは、鼻から脳へ伝わったり、肺から吸収されたり、

 

皮膚から吸収されたり、身体の中へいろいろなルートを通って吸収されています。

 

 

 

アロマオイルの香りについて★

 

大きく分けると7種類の香りがあります!

 

 

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ハーブ系   (クラリセージ、ペパーミント、ローズマリーなど)
柑橘系    (オレンジ、グレープフルーツ、ユズなど)
フローラル系 (カモミールローマン、ラベンダー、ローズ、ネロリなど)
エキゾチック系(イランイラン、サンダルウッド、パルマローザなど)
樹脂系    (ベンゾイン、フランキンセンス、ミルラなど)
スパイス系  (シナモン、ジンジャー、ブラックペッパーなど)
樹木系    (モミ、ユーカリ、ローズウッドなど)

 

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アロマオイルの選び方★

 

幸せな気分になりたいとき

 

 

ユズ

ゆずは、さわやかで穏やかな香りで、心身ともにリラックスさせて疲労回復があります。

 

イランイラン

イランイランは、特徴的なのはアドレナリンの流出を抑えて、幸福感をもたらしてくれます。

 

ベンゾイン

ベンゾインは、心理効果も高く、特に悲しみ、孤独感をやわらげたいときにオススメです。

 

 

ストレス、緊張をほぐしたいとき

 

ラベンダー

ラベンダーは、鎮静作用にすぐれおり、精神面ではリラックス作用で安眠、

身体面においては血圧や心拍をしずめる働きなどがあります。

 

ジャスミン

ジャスミンは、自信をなくしたときなどに鬱な気分をとりさり、

幸福感で満たしてくれ、勇気を与えてくれる香りといわれています。

 

ローズ

ローズは、メンタル面の作用が高く、ホルモンバランスを整える働きもあるといわれ、

女性らしさを高めたり、月経前のイライラや更年期障害の改善などにも適しています。

 

 

不安、心配、気持ちが落ち着かないとき

 

オレンジ

オレンジは、落心に小さな陽光を広げる力があり、建設的な気持ちになれます。

 

ライム

ライムは、精神疲労や落ち込んだ気持ちを回復してくれて、前向きな気持ちにしてくれます。

 

クラリセージ

クラリセージは、気持ちを静めながらも幸福感をもたらしてくれ、明るい気持ちにしてくれます。

 

 

 

集中力をつけたいとき

 

ペパーミント

ペパーミントは、眠気をさまし、

頭と気持ちをはっきりさせてくれる働きががあります。

 

 

ローズマリー

ローズマリーは、刺激作用や頭脳明晰作用があり、

神経を刺激して頭をクリアにして記憶力や集中力を高めます。

 

ユーカリ

ユーカリは、意識をはっきりさせて、集中力を高めるのを助けてくれ、

車の運転中や勉強部屋、仕事場の香りとして役に立ちます。

 

 

 

 

良く眠りたいとき

 

カモミールローマン

カモミールローマンは、ほのかに甘い優しい香りで

くつろぎのある安らいだ気分にしてくれます。

 

サンダルウッド

サンダルウッドは、心をリラックスさせるほか、

男性の汗に含まれるフェロモンに似た成分が含まれており女性には催淫作用があります。

 

ネロリ

ネロリは、催眠性があり幸福感を起こさせ、

ストレスを減少させるといわれています。

 

 

 

 

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沢山種類、効能のあるアロマ(((o(*^∇^*)o)))

 

是非、ご自分に合ったアロマを探してみて下さい!

 

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ではでは|*’v`)ノ*’v`)ノ*’v`)ノ

 

 

 

 

 

 

 

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