ネバネバな食べ物

 

 

 

こんにちは(*’-‘)♪

こころ整骨院中板橋院です!!

 

熊本で大きな地震があったようです。

 

震度7で、東日本大震災以来の大きな揺れだったようです。

 

もしもの時のために備えておきたいですね。

 

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ネバネバしている食べ物、お好きでしょうか?

 

昨日コンビニに行ったときに、とろろうどんが売っていたので、

 

もうそんな時期かと思いました。笑

 

あのネバネバには「ムチン」という成分が含まれており、

 

疲労回復や虚弱体質などに効果があるそうです(^^♪

 

◎ なぜ「ネバネバ食材」は身体に良いのか

 

¨ムチン¨が弱った胃や腸の粘膜を強くしてくれるのです。

 

血液をサラサラにする効果があり、脳梗塞や心筋梗塞、

 

動脈硬化といった生活習慣を予防する役割を果たします。

 

食物繊維や各種ビタミン、ミネラルなども豊富に含まれています。

 

◎ ネバネバ食材の効果

 

・ 消化促進

 

・ 胃炎、風邪などの予防効果

 

・ 腸内環境の改善

 

・ 疲労時に、精力効果

 

◎ どんなネバネバ食材があるのか?

 

・ 納豆… 高血圧予防、便秘改善、精神の安定

 

・ 山芋… 消化や吸収を助ける、動脈硬化予防

 

・ オクラ…胃炎・胃潰瘍の予防、血糖値の上昇を抑える、疲労回復

 

・ メカブ…髪を健康に保つ、免疫力を高める、体臭・口臭の予防

 

・ モロヘイヤ…貧血予防、老化の予防、骨粗しょう症の予防、抗酸化作用

 

◎ ¨ムチン¨は過熱に弱いので、注意してください!

 

◎ 粘れば粘るほど、栄養価・旨みがアップします!

 

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ではでは~~|ω・)

 

 

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