ハイヒール👠

 

 

 

こんにちはヽ(*´∇`)ノ

こころ整骨院中板橋院です!!

 

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今日はハイヒールが与える影響です!

 

デートのためだったり、おしゃれに決めたい気分だったり…

 

女性には欠かすことのできないアイテムですよね~~

 

履くことによって、足長・美脚効果

 

ですが、ハイヒールが与える影響って怖いのです

 

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 どんな悪影響があるか

 

・ 体重を足先で支えるようになり摩擦が起こりやすくなり、

靴擦れやウオノメ、角質ができてしまいます。

 

・ ハイヒールを履くことで足首が不安定になるので、

ちょっとした段差や不意な動きで足を捻挫しやすい。

 

 外反母趾・内反母趾を起こしやすい

 

・ 先細のデザインが多いのと、ヒールが高いためなりやすい。

 

・ 外反母趾になることで、足の甲・足首・膝・腰などに

痛みが出てきたり、歩行がしづらくなったり転倒しやすくなる。

 

・ 小指が親指側に曲がるケースもあり、内反母趾と呼ばれます。

 

 中足骨痛症に注意!

 

足の甲を手で触ると、それぞれ足の指の骨へとつながる5本の骨があります。

 

これを「中足骨」と言います。

 

ヒトが立っているとき、

 

踵、足の親指の付け根の骨頭、小指の付け根の骨頭の3点と、

 

その間の弓なりになったアーチと呼ばれる構造が、足を支えています。

 

ハイヒールを履くことによってこのアーチが無効になってしまい、

 

荷重がかからなかった足の部分にまで体重がかかるようになり、

 

足の変形が起きてしまいます。これが中足骨痛症です。

 

 

 むくみ・姿勢が悪くなる

 

・ 猫背になる

 

・姿勢がゆがんで代謝量が落ち、体がむくみやすくなる

 

 膝の関節痛・腰痛

 

・ バランスをとるために腰の骨が前方に反った状態に。

 

・ 骨格が歪んでいると、妊娠してから腰痛などで苦労する場合が多いです。

重い生理痛や尿漏れ、失禁は骨盤底筋群が弱くなっていることが影響しています。

 

 

 対策方法

 

・ サイズ、ヒールの高さは自分の脚に合ったもの

 

・ インソールを敷き、前に滑らないようにする

 

・ 履いてる時間が長くならないように注意する

 

・ 歩き方にも注意

足全体で着地することがポイントです!!¥( ´ω`)/

 

 

 

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ではでは~~☆*.・(*ゝ∀・*)ノ

 

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