ヒートショック

 

 

 

こんにちは(*^-^*)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

風がいたずらをする~~🌀

 

寒いのか暑いのかわからないですね(‘;’)

 

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朝晩の冷え込みが増してきましたね!!

 

この時期になると怖いのが「ヒートショック」

 

実は¨入浴事故死¨は交通事故よりも多いと言われています。

 

◎ ヒートショックとは

 

暖かい部屋から暖房の効いていない脱衣所で服を脱ぐと、

 

体が急に冷やされます。

 

その後熱いお風呂につかると急に体が温まりますよね。

 

急に冷えたり、温まると、血圧や心拍数に急激な変化が起こります。

 

この血圧の急激な上昇・下降、心拍数の変化を

 

「ヒートショック」と言います。

 

◎ ヒートショックを起こしやすいのはこんな人

 

・ 65歳以上の高齢者

・ 肥満気味

・ 一番風呂に入ることが多い

・ お風呂に首までつかる

・ 飲酒して入浴する

・ 熱い風呂に入る

・ 高血圧、糖尿病、動脈硬化等持病がある

 

◎ ヒートショック対策!

 

部屋ごとの温度差をなくすことが予防に繋がります。

 

・ 脱衣所、浴室を暖かくしておく

 

・ 食後1時間以上空けてから入浴をする

 

・ 入浴前後にコップ一杯の水を飲む

 

・ 高齢者の方は2番目以降に入る

 

・ お湯の温度は38℃~40℃に設定する

 

・ かけ湯をして体を温めてから入浴する

 

・ 半身浴にする

 

・ 急に立ち上がらない

 

誰でもなる可能性はありますので、普段から気をつけてみてください!!

 

mark_onsen

 

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