ポカポカ~*。

 

 

 

こんにちは(‘ω’ )三(‘ω’)三( ‘ω’)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

最近の朝晩と昼間の温度差についていけず、

 

服装に困っております(乂’ω’)ノー

 

これから天気が良かったり、

 

悪い日が続くみたいですね…

 

ちなみに今日の天気は曇りのち雨です。

 

こんな時期には温かい飲み物で

 

体を温めたいですよね!!

 

 

体を温める飲み物をご紹介します!!

 

♪♪♪★☆★☆★☆★♪♪♪★☆★☆★☆★♪♪♪

 

まず、根本の冷えは外から温めても意味がないそうです。

 

内側から温める事も重要なのです◎

 

ココア

 

ココアに含まれるテオブロミンという成分には、

 

血管を拡張して末梢部分の血液循環を改善する働きがあります。

 

そのため、体温の持続性が高くなり、ゆっくり長く冷えを抑えてくれます。

 

テオブロミンの働きで、自律神経を整えリラックス効果を得られるようになります。

 

ココアにはカフェインが含まれていないので、夜眠る前に飲むことでスムーズな入眠をサポート。

 

ゆず茶

 

このゆずの皮に含まれるリモネンヘスペリジンという成分には、

 

血流を改善する効果があるので、冷えの改善に有効です。

 

また、免疫力を高めてくれるビタミンCも含まれているので、

 

風邪やインフルエンザが流行るこの時期に、特にオススメのドリンクです。

 

ジンジャーティー

 

ジンジャーにはジンゲロンショウガオールといった辛味成分が含まれており、

 

この成分が血液の循環をよくして体を芯から温めてくれます

 

また、ジンジャーには代謝をよくして発汗を促進する効能もあり、

 

冷え性の人や風邪をひきやすい人に適したハーブです。

 

ブルーベリーティー

 

数あるフレーバーティの中でも、

 

特にブルーベリー紅茶は下半身の冷えや血行不良の予防や改善に効果的です。

 

ブルーベリーは目の疲れに良いことでも有名ですが、

 

それは肝と腎の機能をサポートする効果が高いからです。

 

その効果を応用して下半身を中から温めます。

 

 

シナモンティー

 

シナモンは葛根湯などの漢方薬にも含まれている、冷えた身体を温める生薬です。

 

プーアル茶

 

プーアール茶は、北方民族が厳しい寒さから身を守るために古くから飲んでいたお茶なんです。

 

だから、とても効果があります。

 

プーアル茶は長時間かけて発酵と熟成を進めています。

 

そのため、体を温める効果がとても高いんです。

 

滋養強壮効果があり、脂肪を分解する力も強いので健康志向の人にぴったりです。

 

いつ飲むのが効果的?

 

起床時

 

朝に体を温めておくとその日は温まりやすくなります。

 

起きてすぐでもいいですし、朝ごはんと一緒でもいいでしょう。

 

なるべく早い時間に体を温める飲み物を飲むのがおすすめです。

 

入浴前

 

「お風呂で温まってもすぐ湯冷めするんです」という方は体の表面しか温まっていないのが原因。

 

温める飲み物をお風呂の前に飲んでじんわり温めておくと、

 

湯船のお湯を熱すぎると感じることなくゆったりと芯まで温まることができます。

 

 

寝る前

 

体を温める飲み物を寝る前に飲めば寝つきもよくなり眠りも深くなってぐっすり眠れるようになります。

 

 

♪♪♪★☆★☆★☆★♪♪♪★☆★☆★☆★♪♪♪

 

 

昨日は友人と自宅でキムチ鍋しました(*゚Д゚)つ

 

鍋は大人数で食べると楽しいですし、

 

何といっても野菜が沢山取れるのが良いですね!!

 

私はお肉ばかり食べてしまいましたが(笑)

 

 

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ではでは(*・(エ)・*)o☆

 

 

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