休日☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは(・ω・´●)

 

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

気温が低くなり、肌寒い季節になってきましたね。

 

風邪をひかないように、暖かい服装でお出掛けしてくださいね!

 

 

 

 

昨日はお休みだったので岩盤浴に行って来ました~ヽ(*´∇`)ノ

 

沢山汗をかいてとってもスッキリしました!

 

 

そこで。

本日は岩盤浴についてお話したいと思います!

 

 

 

 

サウナとの違い

 

 

サウナの場合は体を「表面」から温めていきます。

 

そのためサウナは汗腺から汗が出ますが、岩盤浴の場合は皮脂腺が汗がでるため

 

体内に溜まった毒を排出させるデトックス効果としては岩盤浴の方が優れているのです!

 

 

岩盤浴」には主に下記の効果があると言われています。

 
▼美肌効果

 
▼癒し効果

 
▼ダイエット効果

 
▼デトックス効果

 
▼免疫効果

 

 

 

長い時間をかけて体内に蓄積された重金属や農薬などの

 

化学物質の最も重要なデトックスは身体から排出できるのは汗からだけです。

 

たくさん汗をかけばそれだけ多くの「毒素」が排出されるのです。

 

 

◆ 汗は3種類!「エクリン腺」「アポクリン腺」「皮脂腺

 

汗は汗腺から出てきます。

 

汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」、

 

それから全身の皮膚に分布している「皮脂腺」があります。

 

 

 

アポクリン腺は…

 

アルカリ性で水分は70%~80%です。毛穴から排出されます。

 

遺伝などの理由によってアポクリン腺が生まれつき多かったり大きかったりすると

 

「わきが体質」になってしまうのです。

 

皮膚にある菌が繁殖しやすく、その発酵した臭いが「ワキガ臭」となります。

 

 

エクリン腺とは…

酸性で99%が水です。肌の表面にある汗孔(かんこう)という穴から排出されます。

 

エクリン腺は全身にある汗腺で、体温調節のための汗などは

 

ここから出てきます。

 

一般的な「汗臭さ」は、エクリン腺の汗です。

 

皮脂腺は…

 

皮脂腺からの分泌量が増えると

 

エクリン汗アポクリン汗のどちらも臭いが強くなります。

 

 

◆さらに!岩盤浴は血流も良くなる

 

岩盤浴で、代謝が高まり、血液の流れが良くなると、より多くの血液が腎臓を通過し、

 

老廃物が尿として排泄されることになるのです。

 

 

岩盤浴後の汗は美肌効果!アンチエイジング効果抜群!!!

 

皮脂腺からよい脂が出てきて、これが肌の保護膜となって肌をしっとりさせてくれます。

 

良質の皮脂が肌表面に分泌されることによって肌が保湿されるので

 

結果アンチエイジング効果をもたらします。

 

岩盤浴による新陳代謝機能の向上は、アンチエイジングに大きな役割を果たします。

 

 

◆「脂肪燃焼」ダイエット効果も!!

 

皮脂腺から汗をかくと、汗と一緒に毒素を排出できるだけでなく、脂肪も燃焼させる事ができます。

 

デトックスを促進している人は、同時にダイエットも達成している場合も多く

 

デトックスで一石二鳥の効果を得ることができるのです。

 

 

◆よい効果的にするために!

 

水分補給をこまめにしましょう。

 

また入る前に水を飲むと汗がよりかきやすくなるのでオススメです。

 

喉が渇いたなと思うときにはすでに身体の中に水分が足りなくなってきているので

 

そう思う前にできるだけ水分を取るようにしましょう。

 

汗で身体の中の老廃物が出ていますが老廃物だけでなくミネラルも一緒に出てしまっているので

 

できたらミネラルウォーターなどを用意すると更に良いです。

 

 

入浴後かなり汗をかいているのでシャワーに入りたいと思うかもしれませんが ちょっと待ってください!

岩盤浴ででた汗は通常かく汗よりもサラサラしたものだと思うのですが、この汗実は天然の保湿剤のようなものなのです。

岩盤浴では通常より良い汗良い皮脂をかくことができます。

この2つが皮膚の潤いを保ってくれるのです

ですがもちろんなんだか今日はベタベタする気持ち悪いと思ったら、シャワー等に入られて大丈夫ですよ。

また出た後も もう1度水を飲むなど して水分補給してあげてくださいね!!

水だけでなくスポーツドリンクなども効果的です。

気持ち良い岩盤浴正しく入ってより効果的に使っていきましょう!!

 

 

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ではでは(`・ω・´)

 

 

 

 

 

 

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