入浴法

こんにちは(o´ω`o)ノ♪

 

こころ整骨院中板橋です!!

 

 

梅雨入りして、雨☂が降ったり降らなかったりして

湿度が高くて、じめじめしていますね・・・

雨の日は、気分もブルーなりがちです(ノД`)・゜・。

 

 

 

今日は入浴についてお話しします。

 

入浴は健康にとても良いんです!
日本人が長寿なのは、

お風呂の文化のおかげと言われる程(*^^)v
シャワーだけでなく
毎日湯船にしっかり浸かりましょう!

 

 

湯船に浸かって、体温を温めることで

毛細血管が広がり、血行が良くなるので、

たまった老廃物や疲労物質がとれ、

疲労回復、痛みがラクになります。
さらに湯船に浸かると

ウエストが3~5cm

痩せるぐらいの水圧がかかっています。
皮膚だけでなく血管も圧迫するので

血流も促進し、リンパの流れもよくなりますよ。

 

 

 

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ฺ  冷え性を改善したい

 

夏は38-40℃

冬は41℃(目安)の

ぬるま湯に20分以上浸かりましょう。

 

体の芯までじっくり温めることが大切です!

 

 
✿ฺ  シャキッとエネルギッシュに活動したい
交感神経が活発になる

42℃以上のお風呂に浸かりましょう。

 

このように、目的にあわせて、

より効果的な入浴をするのもオススメです(´▽`*)/

 

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湯船にゆっくり浸かって

体を温め、疲れを和らげましょう:*:・(*´ω`pq゛

 

107hk

 

 

 

こころ整骨院

中板橋・ときわ台・板橋本町で整体といえば、こころ整骨院

むち打ちを初めとする交通事故の治療

 

 

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こころ整骨院 | 東京都板橋区中板橋15-14

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