反り腰

 

 

 

こんにちは(*ゝωб*)b

こころ整骨院中板橋院です!!

 

本日の東京都の最高気温は21℃だそうです!!

 

明日からはまた気温が下がるみたいなので、

 

まだ冬服はしまわないでおいてください!!

 

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今日は『 反り腰 』 についてです。

 

女性に多いと言われている反り腰。

 

 

 

お腹が突き出た姿勢が、お腹をポッコリさせてしまいます。

 

 

 

 どうして反り腰になった?

 

 イスに座っていることが多いなんてことはありませんか?

 

デスクワークなどで椅子に座っていることが多いと、

 

反り腰になりやすいそうです。

 

体には、背骨と骨盤、そして股関節をつなぐ「腸腰筋」と呼ばれる筋肉があります。

 

普段から立っている時間と座っている時間がバランスがとれていると良いのですが、

 

座っている時間が長いと腸腰筋が弱り、収縮してしまうみたいです。

 

イスに座る時間が多ければ多いほど、反り腰になる恐れが高くなります。

 

 足をあまり上げずに歩く

 

立っていても歩き方に問題があると、反り腰になる可能性が高まります。

 

足をあまり上げずに歩くと、「腸腰筋」を使わなくなってしまいます。

 

逆に、足を高く上げれば上げるほど腸腰筋を使うようになり、

 

反り腰になる可能性が低くなります。

 

 ハイヒールを良く履く

 

女性は反り腰になりやすいのは、ハイヒールを履いた時の歩き方が影響しています。

 

よく街中でハイヒールを履いている女性の歩き方を見てみると、

 

膝を曲げたままつま先に体重をかけて、

 

チョコチョコと歩幅を狭くして歩いている方を多く見かけます。

 

実はこのような歩き方も腸腰筋を使わない歩き方。

 

ヒールの高さが高ければ高いほど、反り腰になる可能性が高くなります。

 

 

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続きはまた明日です~~(((o(*゚▽゚*)o)))

 

 

 

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ではでは*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。

 

 

 

 

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