広背筋ストレッチ(^^♪

 

 

 

こんにちは(((o(*゚▽゚*)o)))

こころ整骨院中板橋院です!!

 

5月ももう終わりですね!!

 

 

さて、今日は¨広背筋¨という筋肉についてお話し致します。

 

「広背筋」とは背中にある肩甲骨の下のあたりに分布する筋肉で、

 

脊柱と骨盤後部から上腕骨に付いています。

 

骨盤の上から肩に向かって伸びている三角形の広い筋肉です!!

 

広背筋を鍛えると良いことが沢山あります☺

 

 太りにくい体質に!

 

背中全体を覆うようにしてついている筋肉で、

 

背中のお肉をスッキリさせてくれる他、脂肪燃焼のカギも握っており、

 

太りにくいカラダ作りにも効果を発揮してくれます。

 

 猫背が解消され美しい姿勢に!

 

背中を立たせて姿勢維持することが楽になります。

 

鍛えることで、猫背が治り、胸を張ったキレイな姿勢になれます。

 

 ウエストがスッキリする!

 

しっかりこの広背筋を鍛えていくことで、脇からくびれにかけての

 

シェイプが出来上がってきます。

 

 肩こりの解消にも!

 

トレーニングを重ねることで、筋肉が強くなり、

 

肩が自然と後ろにくるように!

 

そのことから僧帽筋の緊張が減るので肩こりしにくいカラダに。

 

ストレッチの指導など、気になることがあれば、

 

お気軽にご相談ください(‘ω’)ノ

 

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ではでは(‘◇’)ゞ

 

 

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