座りっぱなし

 

 

 

こんにちは(^o^)ノ

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

突然ですが、一日の大半を座って過ごしていませんか??

 

かくいう私もデスクワークなので座っています。笑

 

 座りっぱなしによる弊害

 

 腰に負担がかかる!!

 

・ 頭の重みがすべて腰に。

 

・ 肩が前に出て、首を前に突き出してしまいます。

 

・ そうすると背中もだんだん丸くなります。

 

 エコノミークラス症候群

 

・ 座っていることで全身の血液が停滞。

 

・ 特に足を組むとより起こりやすいです。

 

・ 最悪な状態だと死に至ります。

 

椅子に座っていると血液はどんどん下に溜まり、

 

下半身がむくんでいきます。足を組むと血圧が上がることも

 

わかっているので、一時間に一回は立ち上がってストレッチをしましょう。

 

 水分不足にもなりがち

 

オフィスで仕事をしていると、水分補給がおろそかになりがち。

 

口渇は、平常時にはそれほど意識にのぼるものではないため、

 

気が付かないうちに徐々に脱水してしまうのです。

 

 

 ふくらはぎの筋肉を使い、こまめに水分補給が大切です

 

座りっぱなしは避けましょう!!

 

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最近のおススメマンガです~~!!

 

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「ニーチェ先生」

 

たまには一人で声を出して笑うのもいいかもしれません!!

 

ではではヾ(●´Д`●)ノ゙

 

 

 

 

 

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