心の健康

 

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      ☆ お知らせ ☆

診療時間が変わりました!!

金曜日が20:00まで、

土曜日が18:00までの受付時間になります。

詳しくはこちらをご覧下さい⇒ 時間変更のお知らせ

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こんにちはヾ(≧∇≦*)/

 

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

 

今日は、朝から良い天気☀だと思っていたら、

 

お昼過ぎの突然の雨と雷にはびっくりしました(°□°)!!

 

 

 

蒸し暑い感じで、

 

先週までの涼しさが嘘のようです!笑

 

 

 

 

の健康 についてお話しますヾ(´∀`*)ノ

 

 

 

モヤモヤすると言う時ってありませんか?

 

 

仕事や人間関係のストレスであったり、心配ごとだったり・・・

 

人は様々な悩みを抱えているため、

 

いつもが穏やかな状態でいることは難しいですよね( ;∀;)

 

 

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についてのやっかいなところは、

 

というものが 誰の目にも見えないもの である、ということです。

 

 

 

自分のの健康を保つことは、体の健康を保つことと同様に重要です!!

 

常に自分のの状態を知り、意識していたいですよね!?

 

 

 

 

 

の健康を保つ方法 ++++++++++++++++++++++++++++++++ 

 

 

①睡眠、食事のバランス

 

寝る時間がバラバラだったり、

偏った食事は体だけではなく、心のバランスも崩してしまいます。

十分な睡眠、食事は、

ストレスを和らげてくれる効果もありますので、しっかりと摂りましょう。

 

 

 

②体を動かそう

 

運動不足は体に悪いだけではなくストレスを溜める原因にもなります。

心身の健康を保つためには適度な運動が必要です。

自分に無理のない範囲で継続して行きましょう。

 

 

 

 

 

③自分に合ったストレス解消法を見つける

 

趣味、運動、おしゃべり、瞑想、寝ることなど、

何でも良いので、自分に合ったストレス解消を持ちましょう。

 

 

 

④泣きたい時は泣いてみる

 

涙を流すことでストレスは解消されます。

逆に、泣きたい時に我慢してしまうとストレスが溜まります。

泣きたい時は我慢せずに泣いた方が健康的です。

 

 

 

⑤これから、やりたいことや目標を持つ

 

前向きなは、

脳にポジティブに影響し、ホルモンバランスを整え、

代謝を促進し、私たちの中の美しくなる力を高めてくれます。

 

 

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と体は繋がっています。

 

体の健康はもちろん、の健康を保つためにも

 

上記の方法を行ってみて下さいねヾ(*´Ο`*)/

 

 

 

 

さて、今日からこころ整骨院は、

 

金曜日20時までの受付時間になりました!!

 

お仕事帰りにお気軽にお立ち寄り下さい

 

 

 

煎餅とコーヒーを頂きました!!

 

みんなで美味しくいただきました╰(*´︶`*)╯

 

ありがとうございます♡♡

 

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