早歩き💨💨

 

 

 

こんにちは\\\٩( ‘ω’ )و ///

こころ整骨院中板橋院です!!

 

GWは満喫できましたでしょうか??

 

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普段、どのぐらいの速度で歩いていますか?

 

実は、「早歩き」ってすごいんです!

 

早歩きをすると下半身の筋肉も増えていきます。

 

背筋を伸ばしていつもより歩幅を大きくし、速度を上げてみてください。

 

ダラダラ~~と歩くよりは、サッサと歩く方が良いのです。

 

◎ 内蔵脂肪カットに効果的 ◎ 

 

ウォーキングのような有酸素運動を日々の生活の中に取り入れることで

 

確実に内臓脂肪を減らすことにつながります。

 

 全身の血行がスムーズになり、代謝がアップします。

 

 内臓周りにつく内臓脂肪は、歩くだけでも落としやすい体脂肪です。

 

 手足はスラリとしているのにお腹回りがポッコリというリンゴ体型の方、

 

アルコールを高頻度で飲む方は、ぜひ今日から早歩きを!!

 

 姿勢が良くなる!!

 

速く歩くためには上半身の筋肉もしっかり使って、姿勢を維持する必要があるので、

 

¨姿勢美人¨への近道に♩

 

姿勢を正しつつ全身を効果的に使うことができます。

 

正しい歩き方のポイントは、上半身の腹筋と背筋を使って、

 

インナーマッスルをきちんと働かせるのが大切です!!

 

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ソフトクリームを作りました!!

 

アルバイト時代に培ってきた技術をフルに活用しました。

 

渾身の作品です、ご覧ください☆彡笑

 

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ではでは~~ヽ(*´∇`)ノ

 

 

 

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