春になると

 

 

 

こんにちはU^ェ^U

こころ整骨院中板橋院です!!

 

今日は雪の予報が出ていますね…

 

積もったりはしないみたいなので安心です!!

 

 

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春から環境が変わる、という方。

 

多いのではないでしょうか?

 

就職、進学、引っ越し、異動…

 

別れと出会いの季節なんて言いますもんね。

 

春はメンタルの乱れに要注意です。゚(゚´Д`゚)゚。

 

1年を通じて一番危ないそうです。

 

気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心労など、

 

いきなりの変化に順応することができず、

 

メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。

 

◎ ストレスは「心」で感じるだけではない!

 

暖かくなったり、寒くなったりする毎日は、

 

「体」にも大きなストレスを与えています。

 

血管拡張によるホルモンの増加、

 

体内環境の急激な変化などにより脳の興奮性が増します。

 

当然脳の興奮性が増すということは、

 

イライラや不安などの感情の起伏が激しくなることに繋がります。

 

◎ 自律神経が乱れると

 

疲れ・倦怠感・めまい・無気力・不眠。頭痛などの症状が…

 

◎ 対処法

 

おすすめなのは、音楽を聴くこと

 

人間の脳は、本能的に音楽を「快」と感じるように

 

プログラムされていることが明らかになっています。

 

水を飲むのも良いです。

 

朝一杯の水は自律神経を整える」と言われています。

 

水を飲むことで「胃結腸反射」が起こり、

 

自律神経のバランスが良くなります。

 

何よりも大切なのは!!!

 

正しい睡眠、栄養を摂ることです!

 

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美味しいチーズケーキが食べたいΣ>―(*・д・*)→

 

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ではでは=͟͟͞͞( ๑`・ω・´)

 

 

 

 

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