森林浴

こんにちは(o´ω`o)ノ♪

こころ整骨院中板橋院です!!

 

今日は、久しぶりのどんより曇り空ですね。

雨もパラパラと降ってきて、少し肌寒く感じます。

 

 

患者様に「旧古川庭園でバラのライトアップやっていてすごくキレイだよ!」と教えて頂きました。

ライトアップは24日までということでしたので、最終日に行ってきました(^-^*)/

庭園って夜は閉まっているところが多いので、 夜の庭園は初めて行きました。

 

 

最終日ということもあり、人がいっぱいで、

みんなカメラを片手にバラと洋館を見ていました。

 

洋館は存在感があって いろんな種類のバラは、とてもキレイ!!

夜の庭園は、幻想的でロマンチックでした(♡´∀`♡)

 

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庭園ということで今日は、 森林浴のお話をしたいと思います。

 

 

森林浴とは?

心身をリフレッシュし、健康の維持などを目的に、

新鮮な空気、静けさなどを求めて森林に入ることです。

 

 

最近、自然の中で過ごす時間はありましたか?

 

 

心と身体を癒す効果はなんとなく知っているけど、

なかなか取り入れることが難しいと思っている方!!

 

実は、月1回でも効果を期待できるんです!!

もっと気軽に取り入れないともったいない!

 

 

森の中でリラックスできるのは、

樹木が発散する「フィトンチッド」が副交感神経を刺激して、

精神を安定させたり、解放感を与えたり、

ストレスの解消などのやすらぎを与えてくれるからです。

 

 

余裕がある時は森林に出かけ、

無理なときは近くの公園や庭園などを活用するのがオススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)و

 

 

 

★カラダに嬉しい健康効果★

①ガン細胞を防ぐNK(ナチュラルキラー)細胞が増える

②免疫機能を高め、1ヵ月後も免疫機能が高いまま持続する

 

 

 

★疲れた心を潤すリラックス効果★

①自律神経のバランスを整える効果がある

②脳をリラックスさせる効果がある

 

 

 

★効果的に「森林浴」を楽しむポイント★

①午前中に森林浴を楽しむと、もっとも高い効果が期待できます

②ゆっくり深呼吸をしながら森林浴をすると効果的

③自分が好きな森を見つけて森林浴をすることが最も効果的

 

 

 

皆さんも時間を見つけ、森林浴に出かけて、

日頃の疲れやストレスをリフレッシュしましょうヾ(●・v・○)ノ

 

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こころ整骨院

中板橋・ときわ台・板橋本町で整体といえば、こころ整骨院

むち打ちを初めとする交通事故の治療

 

 

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