正座でお風呂♩

 

 

 

こんにちはヽ(*´∇`)ノ

こころ整骨院中板橋院です!!

 

5月はGWが待っていますね♪

 

もうどこに行くかは予定は決まりましたか??

 

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お風呂浸かりますか?

 

お風呂にしっかりつかると、体が温まり、

 

代謝が上がるので汗をかいてダイエットにも良いですよね!

 

体の芯から温まってリラックスできている状態というのは、

 

とてもダイエットをしやすい状態で、

 

ストレッチなどするといつも以上に効果が上がって

 

痩せやすくなります!!

 

 正座してお風呂に入ると?

 

自分の体重をかけて、ただ座るだけです!

 

ポイントとしては、猫背にならないよう背中を張ること。

 

 どんな効果が?

 

・ 脚の疲れ・むくみ

 

・ 血行が更に良くなり、痩せやすくなる

 

 膝が痛い方にも!

 

普段膝が痛い方は、正座をするのが辛い、もしくは正座ができないかもしれません。

 

お湯に浸かり、体が温まってくると、固まっている筋肉や腱が

 

ほぐれるので、関節を深く曲げる動作がしやすくなります。

 

正座なんてひざに負担がかかってしまいそうですが、

 

お湯の浮力があるので、体重がかかりにくく、

 

負担も軽くて済みます。

 

ぬるめのお湯にしばらく浸かって体がほぐれてきたら、

 

1~2分正座をしてみてください!!

 

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昨日は、巻き爪のセミナーがあったので、参加してきました☺

 

講師の方は「かとう接骨院」の加藤院長です(^^)/

 

巻き爪で困っている方を救おう!という

 

熱い気持ちで溢れているとっても素敵な先生です!

 

初回では気づくことが出来なかったことが多々あったので、

 

参加できて良かったです\\\٩( ‘ω’ )و ///

 

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ではでは~~(^p^)

 

 

 

 

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