気が付くと脚が開いてる…!!

 

 

 

こんにちは(‘ω’)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

いきなり寒くなってきました(*_*;

 

体調を崩さないよう、暖かい服装でお出掛けください。

 

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電車に乗っているとき、ふと自分の足を見ると…

 

開いちゃってた!!なんてことありませんか?

 

女性の方だと尚更恥ずかしいですし、

 

男性の方でも、

 

マナーとしてはあまり良い事ではないですよね。

 

 

◎ なぜ脚を開いてしまうのか

 

閉じるとプルプルしてしまう方は

→ 骨盤が前傾している可能性が。

 

太ももの筋肉(内転筋)を使わないでいると、

 

筋力が衰え脚が開いてしまうようです。

 

◎ 内転筋が衰えると?

 

筋力が低下するとO脚になります。

 

腰痛や肩こりといった症状を引き起こす原因にもなります。

 

太ももの筋肉は落ちて脂肪がつき、下半身太りの原因にも。

 

◎ 内転筋を鍛えるのは簡単!

 

膝と膝をくっつけて座るだけで自然と内転筋が使われます。

 

股の間に、厚めの冊子を挟んでおくのが効果的です☺

 

▼ 足を組んで座ると身体がゆがむので注意しましょう

 

 

お身体に痛みや、ゆがみ等ありましたら、

 

我慢したり、まだ別にいいや…とは思わずお早めにご相談ください。

 

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9日・10日で伊香保へ社員旅行に行ってきました(^^♪

 

富岡製糸場に行ったり、そばを打ったり…

 

とても良い思い出を作ることができました!!

 

会社全体で、より団結力を高めることが

 

できたのではないかと思いました(^^)/

 

より良いものを皆様に提供できるよう、スタッフ一同頑張ります!!

1476001589335

1476095312408

 

皆さんの連休のお話もぜひお聞かせください~~♪

 

ではでは(*^-^*)

 

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