甘くておいしい、いちご♪

 

 

 

こんにちは(。ノ・(エ)・。)ノ゛

こころ整骨院中板橋院です!!

 

花粉が大暴れをしていますねヽ|・∀・|ノ

 

おかげで鼻・目・のど…と色々な場所に影響が出ています!!

 

早くこの季節が過ぎ去ってほしいですね。

 

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春に旬を迎えるいちご

 

練乳をつけて食べるとおいしいですよね~!

 

普段、何気なく食べていると思いますが、

 

いちごには沢山の栄養効果があるんです!!

 

◇ 主な効果 ◇

 

・ 風邪予防

 

・ 歯槽膿漏

 

・ しみ・そばかす

 

・ ウオノメ

 

実は、果実だと思って食べている部分は、花托(カタク)の肥大したもの。

 

本当の果実は、種のように表面に付いている小さな粒の部分です。

 

 

◇ いちごの栄養素 ◇

 

いちごにはビタミンCがたっぷり!

 

なんてのはもう常識ですよね

 

100g中およそ50~100mgで、1日に5粒も食べれば、

 

必要量を十分摂取できるほどです。

 

糖分は主にブドウ糖と果糖で、

 

酸味にはクエン酸・リンゴ酸を含んでいます。

 

鮮度が落ちると、肝心のビタミンCも損なわれてしまいます。

 

買ったらその日のうちに食べた方がいいです!

 

 いちごの効能効果 ◇

 

タバコを吸うとビタミンCが大量に消費され損なわれます。

 

一説には1本吸うごとに、20mgのビタミンCが失われるといいます。

 

タバコを吸う方は積極的に摂取しましょう。

 

 シミ・そばかす予防、美容効果も期待大!

 

 歯茎から血が出るような場合にもいちごは効果あり

 

いちごを食べて元気になりましょう!

 

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ではでは(´∀`)♪

 

 

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