生理痛がひどい

 

 

 

こんにちは(*´ω`)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

久しぶりに強めの雨が降っています☂☂

 

__________★__________

 

「生理痛がひどいんです」

 

という方が多くいらっしゃいます(*_*;

 

生理痛がひどいと気分も落ち込み、イライラしたり、痛いし…憂鬱ですよね(-_-;)

 

だいだい2日目にピークを迎える方が多いようです。

 

▼ なぜ生理痛が酷くなるのか

 

1. プロスタグランジンが過剰に出ることにより子宮が収縮

 

生理痛は「月経困難症」と呼ばれており、

 

「機能性月経困難症」と「器質性月経困難症」の二種類あります。

 

〇 機能性月経困難症とは

 

 子宮内膜をスムーズに排出するために子宮を収縮させる

「プロスタグランジン」という物質が過剰に分泌されます。

収縮が強くなり、痛みを伴います。

 

〇 器質性月経困難症とは

 

 病気によって引き起こされるものです。

生理開始日から3日過ぎても痛みがおさまらない場合は、

器質性月経困難症を疑っても良いと思います。

 

2. 子宮口がせまい

 

年齢がお若い方や出産経験のない女性の方は子宮口が狭いため、

経血が流れ出るときに痛みを感じます。

 

3. 血流の悪化からくる痛み

 

ストレス社会と言われている現代。

ストレスによる血流の悪化は、痛みが増す要因になります、

冷房による冷え、立ちっぱなしの仕事なども原因に。

 

「冷え」によっても血流悪化が生じ、¨プロスタグランジン¨が体内に留まり、

痛みが増してしまうんです(-“-)

 

▼ 生理痛に打ち勝つ!!対策方法とは

 

1. 規則正しい生活・定期的に運動をする

 

女性ホルモンは生活のリズムに影響されやすく、

 

規則正しい生活をすることが重要になってきます。

 

定期的な運動をすることで血流を良くすることも大切◎

 

2. 身体を温める、冷やさない

 

よく女の子は体を冷やしちゃだめだよ!

 

なんて言ったりしますが、冷やさないことで生理痛の緩和につながります。

 

3. 栄養バランスを考えた食事

 

炭酸飲料・コーヒー・カフェインの含有量が高い飲み物、甘い飲み物は

 

イライラや情緒不安定の原因になることもあります。

 

月経中は体から出血している状態なので、貧血を招きやすくなります。

 

鉄分とタンパク質の多い食事を摂ることをお勧めします。

 

4. 身体のゆがみを整える

 

体の中心にある背骨がゆがむと、筋肉の働きが悪くなります。

 

そうすると血流が悪くなり、身体に硬いしこりが増えます。

 

硬い場所は血液やリンパの流れを悪くし、痛みを感じやすくなります。

 

日ごろから定期的にお身体のケアを行うと良いです。

 

 

ゆがみでお困りの方は当院へお気軽にご相談ください(^^)/

 

 

__________★__________

 

 

今更ですが(笑)

 

「君の名は。」観に行ってきました(/・ω・)/

 

運命の人欲しいよね~~!と友達と妄想を繰り広げていました。。。

 

RADWINPSの声がとっっっても良いですね♡

 

355058_004

 

 

ではでは~~!

 

■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

 

☆こころ整骨院

★中板橋・ときわ台・板橋本町で整体といえば、こころ整骨院

☆中板橋商店街のこころ整骨院

★ハニースタイル

☆むち打ちを初めとする交通事故の治療

★ポイントを貯めて綺麗に、健康に

☆エキテン 口コミ

★ラクラク寝るだけトレーニング¨楽トレ¨

 

■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

中板橋の整体・電話番号

こころ整骨院 | 東京都板橋区中板橋15-14

こころ整骨院 中板橋院

〒173-0016
東京都板橋区中板橋15-14
東武東上線 中板橋駅 徒歩3分

営業時間
午前9時~12時
午後15時~20時
(金曜日 午後15時~18時)

東武東上線 ときわ台駅 徒歩11分
都営三田線 板橋本町駅 徒歩14分