秋うつ

 

 

 

こんにちは(*’▽’)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

最近、体調を崩されている患者さまを多く見かけます(*_*;

 

身体がだるい…なんだか寝付けない…

 

なんとこの時期には約5人に1人がこの症状に悩まされています。

 

もしかしたら季節の変わり目による、「秋うつ」かもしれません。

 

◎ 季節性うつとは?

 

¨ある季節のみうつ病に似た症状が出る¨精神疾患のことを言います。

 

秋から冬の日照時間が短くなる時期にかけて、あわられるうつ病です。

 

◎ なんで秋うつに!?

 

気候の変化が主な原因とみられています。

 

空が暗くなるのが日に日にはやくなってきていますよね。

 

そうなると、セロトニンが分泌される機会が少なくなります。

 

◎ 秋うつってどんな症状なの?

 

憂鬱感・疲労感・何に対しても興味や意欲が湧かない、気分の落ち込み等。

 

寝ても全く寝た気がせず寝すぎてしまう、食欲を抑えることができず、過食になるなど。

 

◎ 対策(/・ω・)/

 

朝起きた際に、太陽の光を浴びると、体内時間のリセットを促し、

 

生活リズムの乱れを正して倦怠感を解消するのに役立ちます。

 

あとはやはり、運動をすることが大切です。

 

忙しい…という方、簡単なストレッチでも構いません!

 

明日も暑くなる予報ですので、体調にはお気をつけくださいね。

 

taiyou2

 

ではでは!

 

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