秋といえばきのこ🍄。

 

 

こんにちは(^^)/

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

秋と言えばきのこ!!!🍄🍄🍄

 

そろそろ寒くなってきましたし、

 

お鍋にも入れたりしますよね。

 

その中でも注目のきのこがあります!!

 

「舞茸」です☺

 

◎ 舞茸に含まれる栄養素

 

¨グルカン¨はがんの予防効果があると言われています。

 

ビタミンD・亜鉛・カリウム

ナイアシン・食物繊維・多糖類…etc

 

がん予防だけでなく、生活習慣病、ダイエットにも効果があります!

 

◎ ダイエットに有効な「MXフラクション」とは!?

 

MXフラクションとは… 体内の中性脂肪や血液中の悪玉コレステロールの分解を

 

促進させる効果がアリ。

 

これによって代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、

 

脂肪をため込まない痩せやすい体質を作ることができます。

 

 

◎ きのこは沢山あるのになぜ「舞茸」??

 

「MXフラクション」は、舞茸の中にしか入ってないのです!!

 

食物繊維が豊富に含まれているのも舞茸の特徴です。

 

食物繊維は腸内の老廃物排出や便秘解消に効果的な点も、

 

ダイエットに有利に働く理由です。

 

◎ 「舞茸」食べるうえでの注意点

 

☆ 洗わない!!

 

きのこは基本的には洗わないものがほとんどだと思うのですが、

 

舞茸のダイエット成分¨MXフラクション¨は水溶性の成分です。

 

水溶性の栄養成分は水によって流れてしまうので、水洗いは避けます。

 

汚れが気になる場合は、濡らしたペーパータオルでふき取ると◎

 

☆ 加熱しすぎない!!

 

きのこを美味しく調理するには、

 

「水から」入れるのが正解です◎

 

成分が壊されてしまうので、加熱のしすぎには注意をしてください。

 

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ではでは(‘ω’)ノ

 

 

 

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