秋の味覚¨梨¨😋

 

 

 

こんにちは(/・ω・)/

こころ整骨院中板橋院です!!

 

いよいよ10月、今年も残りわずかとなりました。

 

また台風ですね!!!笑

 

一体どうなっているんでしょうか。

 

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スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…

 

私は断然食欲の秋です(*’▽’)

 

 

秋の果物といえば「梨」

 

実は、梨はダイエットに最適なんです!

 

◎ 梨を食べるとこんなに良いことが!!

 

・ 低カロリー、ほぼ水分なので満腹感を感じやすい

 

・ カリウムが豊富なので、余分な体内の塩分を排出

 

・ 排便を促し、宿便を排泄

 

✖ ただし食べ過ぎ、遅い時間は控えましょう

 

夜に食べると血糖値が上がりやすくなります。

 

また、消化酵素が出にくい時間帯のため、体脂肪に代わりやすい!

 

健康なお身体でいるためにも美味しいものを食べて、スポーツを(*^▽^*)

 

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私事ですが、昨日は21歳の誕生日でした!!

(自分で言ってしまっていますが、お許しください。笑)

 

患者さまからケーキとお菓子をいただきましたっ!

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ティラミス激うまでした!!ありがとうございます!

 

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こころスタッフの方々からも「おめでとう!」と言っていただき、

 

とっても嬉しかったです(*´▽`*)

 

当日は友人にケーキのサプライズをしてもらい、

 

誕生日にしか見ることのできないキスマイの動画を観ました♡

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良い誕生日を過ごすことができました!

 

周りに恵まれているな~~と感じた日でした。

 

ではでは!

 

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