腱鞘炎

 

 

 

こんにちは(`ω´)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

最近寒いのか、暖かいのか良くわからない天気で

 

何を着たら良いのかわからないですね~(・´ω`・)

 

1月11日は成人の日!!

 

成人を迎えた皆さんおめでとうございます!

 

ちなみに私も大人の仲間入りを果たしました←

 

中学の同級生との飲み会があるのですが、

 

今からとっても楽しみです!!

 

ヾ(●・◇・●)ノ

 

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今日は腱鞘炎について、です。

 

「腱鞘炎」は指や手首に負荷がかかるような、

 

手・腕の筋肉の使いすぎによるものです。

 

パソコン・スマホ使い過ぎていませんか?

 

私も腱鞘炎になることなんてないだろうな…

 

なんて甘く考えていたんですが!

 

最悪の場合手術が必要になる場合があるのです。

 

 当てはまるか check !

 

☑ 指の関節が日々痛み出した。

 

☑ 手の平や指、前腕部などに硬いしこりが見られる。

 

☑ 手首の親指の付け根に圧痛や腫れ、手首の痛みが起こる。

 

☑ 強く伸ばしたときの痛みが出る。

 

☑ 動かしたときギシギシするような音が出る。

 

☑ 決まった動作をすると痛むことがある。

 

☑ 手や指を使うと痛み握るなどが出来ない。

 

☑ 指の曲げ伸ばしがしにくく出来なくなる。

 

 

当てはまる方は要注意です。

 

一刻も早く専門家に相談を…

 

 

 こんな動作に注意 !

 

▼ マウスを利き手だけで長時間操作するため

利き手側に負担がかかり、身体の軸が崩れてきます

 

▼ 携帯の操作は手や指の関節に負担がかかる

 

▼ 長時間同じ動作を繰り返す

 

 

 

 痛みの出る動作は控える

 

 できる限り痛い部分を温める

 

 痛い部分を冷やす

 

温めるのか 冷やすのか どっちやね~んと思いましたよね。

 

熱を持っているときに限り、一時的な処置として使ってください。

 

常時冷やすのは避けましょう。

 

 動かせる範囲で動かす

 

 体の歪みを整える

 

体のバランスが悪いと必要以上に負担がかかります。

 

腱鞘炎になる方は身体に歪みがあるケースが多いようです。

 

 

 

 

 ひどくなる前にご相談下さい!
放っておいちゃだめですよ~~
当院ではゆがみ矯正の治療を行っております。
お悩みの方は、ぜひご来院ください( ・`ー・´)

 

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サラダチキンダイエット……時々継続しております(笑)

 

お正月はついつい食べ過ぎてしまいますよね~~

 

その反動がすごいです…(´・_・`)

 

夏までにはナイスボディを目指したいです!!

 

meat

 

 

ではでは~(((o(*^∇^*)o)))

 

 

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