足がつるのはなんで?

 

 

こんにちは(*^-^*)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

最近足が良くつります。。。

 

何が原因なのか調べてみました😉

 

☆ 足がつる1番の原因とは!?

 

それは¨筋肉疲労¨です。

 

つりやすい部分である足の裏・ふくらはぎは、

 

普段の日常生活を送るうえで酷使している箇所であり、

 

運動中につることがよくあります。

 

☆ 足がつらないようにするには

 

まずは休息をとることが大事です!!

 

それと、マグネシウム・カルシウム・カリウム等のミネラルを

 

普段から摂取することが大切になってきます。

 

☆ 主な原因

 

・ 飲酒

体内に入ったアルコールを排泄するとき、

 

同時にミネラルを排泄してしまい、

 

体内のミネラルが不足してしまいます。

 

体内のミネラルが不足すると、

 

筋肉を動かす神経細胞に異常が出てしまい、

 

足がつってしまう要因になります。

 

・ 加齢

年齢を重ねるにつれ、足がつりやすくなる傾向にあります。

 

それはなぜかというと、

 

体の筋肉の機能が衰え始めるからです。

 

・ 水分不足

人間の体は70%以上が水分でできています。

 

体内の水分が不足すると、栄養を摂っても

 

体の隅々にまで行き渡らせることができません。

 

よって、足がつりやすくなります。

 

・ 冷え

体の末端部分が冷えのためにつることがあります。

 

体の中心である心臓から遠ければ遠いほど

 

血行が悪くなると、冷えによりつりやすくなります。

 

 

痛みでお困りでしたら、当院へお気軽にご相談ください(^^)/

 

35911

 

 

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