足のトラブルの原因【足裏アーチ】

 

 

 

こんにちは(*^^*)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

もうすぐ梅雨があけるようです(^^)/

 

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▼ 大半の足のトラブルの原因は¨足裏アーチ¨だった!?

 

 

足の裏にはへこみがありますが、

 

これを¨アーチ¨と言い、実はとても重要なものです。

 

足の裏のトラブルの主な原因はこのアーチのゆがみによるもの。

 

アーチがゆがむと、外反母趾・巻き爪のトラブルだけでなく、

 

お身体のゆがみにも関係してきます。

 

身体全体に約208個骨があると言われていますが、

 

足は左右合わせると56個の骨があり、足だけで1/4。

 

足は体の土台であり、一家の大黒柱的存在。

 

軽視できないのです٩( ”ω” )و

 

▽ アーチの種類・働き

 

アーチの働きとして体重がかかった際に床からの衝撃を吸収し、

 

その衝撃をエネルギーとして蓄え利用することができます。

 

立ったり、歩いたりする際に

 

身体全体からかかる衝撃を吸収するための役割を果たしています。

 

足に備わったクッションのようなものです(*´▽`*)

 

この大事なアーチが崩れてしまうと、その部分が余計な刺激を受けて

 

足の角質が硬くなったり、脚の血流が悪くなり、

 

むくみやすい体質になったり、冷え性に繋がってしまいます。

 

① 内側縦アーチ ② 外側縦アーチ ③ 横アーチ

 

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①が崩れると……

 

→ 偏平足やむくみや冷えを招くほかに、運動をする際の

 

パフォーマンスの低下にもつながってしまいます。

 

③が崩れると……

 

→ 横アーチが崩れている場合は、足指の角質が

 

硬くなってしまったり魚の目や外反母趾といった症状を

 

引き起こすことにもなります。

 

②が崩れると……

 

→ O脚のリスクがあり、膝の痛みや腰痛になってしまう場合も。

 

▼ アーチのゆがみは日ごろの生活習慣が原因だった!!

 

アーチが崩れる原因、それは!?!?

 

交差立ち・片側に体重を寄せて立ってしまうこと。

 

そして、足を組むことです。

 

交差立ち→ 立っている時に足を交差して立ってしまうことを指します。

 

この姿勢は股関節をゆがめてしまい、それだけでなく、

 

足裏の重心のバランスを崩してしまうため外側のアーチに負担がかかります。

 

片側立ち→ 片方の足のアーチだけに負担がかかってしまうため、

 

足裏のバランスが崩れて、身体全体がゆがんでしまいます。

 

▽ 今からできる対策!!

 

足裏のアーチは、足裏の筋肉を鍛えることでゆがみを改善できます!

 

そこでやっていただきたいのが「足指じゃんけん」

 

手と同じように、足の指でグーチョキパーを作ってみてください。

 

チョキは親指を上にあげるようにしてください!

 

段々と、自由に動かせるようになると思います。

 

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巻き爪でお困りの方は当院へお気軽にご相談ください( ^ω^ )

 

ペディグラスという最新の巻き爪補正技術を導入しております♪

 

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昨日は総院長の結婚式に参加させていただきました(*^^*)

 

ブーケを取ることはできませんでしたが、幸せいっぱいなお二人を見て

 

心が温かくなりました!

 

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スタッフのパリッとした正装にも普段の白衣とはギャップを感じましたね~!

 

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みんなかっこいい♩♩♩   キレイ♩♩♩

 

特別な一日を過ごすことができました(*’▽’)

 

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末永くお幸せに♡

 

私も結婚したい……笑

 

ではでは\(^o^)/

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