鍛えると痩せやすくなる筋肉╭( ・ㅂ・)و

 

 

 

こんにちは☆⌒(●ゝω・)b

こころ整骨院中板橋院です!!

 

最近は良い天気が続いていて気持ちが良いですね~(^^♪

 

昨日は久しぶりにお酒を飲んだら、

 

膝の関節がすごく痛いです(笑)

 

お酒が引き金となってビタミン不足が起こって、

 

神経が過敏になると、なってしまうようです!!(´;д; )

 

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ダイエットしよう!と思ったことありませんか?

 

食事制限をしたり、走り込みに行ったり、筋トレをしてみたり…

 

とりあえずはお腹が気になるか腹筋でもするか…と思っても、

 

私は続いた試しがありません!!笑

 

何もしないと筋肉量は減り、基礎代謝量も減りますよね。

 

それでも美味しいものは食べたい!

 

これでは太ってしまうのは

 

当たり前だということがわかりますよね(´・ω・`)

 

 全身の筋肉の約70%は脚にある!?

 

是非鍛えていただきたいのが「下半身」です◎

 

ふくらはぎや太もも、骨盤周辺の腹斜筋や腹直筋をしっかり鍛えることで、

 

インナーマッスルが鍛えられて正しい姿勢が維持できるようになります。

 

脚の筋肉を動かすことで体幹が鍛えられ、

 

安定したバランスを保つことができるようになります。

 

ウォーキングなどの有酸素運動でも、脚はよく使われる部位。

 

 大きい筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる!!

 

小さな筋肉を鍛えるよりも、大きな筋肉を発達させた方が、

 

基礎代謝を効率良く高めていくことができるからです。

 

上半身 ▶ ▶ 胸・背中、腹筋

下半身 ▶ ▶ 太もも

 

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自分じゃどうしたら良いかわからない…

 

筋トレを始めても筋肉痛になって続かない…

 

そんな方には楽トレがおススメです(*’▽’)

 

nayami

 

詳しくはこちら→→→ トレとは

 

世界で唯一インナーマッスルを鍛えることができる機械です!

(※ 特許取得済み)

 

1回4,320円のところ、

 

今なら初回1080円でお試しできます♡

 

是非効果を実感してみてください☺

 

udetate_man

 

ではでは(^0-)-☆

 

 

 

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