食べていないのに太る①

 

 

 

こんにちは(´^ω^`)

こころ整骨院中板橋院です!!

 

昨晩はあまりの寒さにガチガチに震えました…

 

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今日は、そんなに食べていなくても太るのはなぜなのか!!

 

調べてみました!( ・´ー・`)

 

 小食なのに太るのはなぜ?

 

脳のエネルギー源は、ぶどう糖です。

 

食事からぶどう糖が補給されなくなると、太りやすくなります。

 

 栄養バランスが偏っている

 

栄養不足が原因で、太りやすくなります。

 

栄養バランスが悪いと、

 

脂肪を燃焼するために必要なビタミン類が不足したり、

 

タンパク質やアミノ酸が不足します。

 

 調味料や糖類、塩分の量が多い。

 

マヨネーズ、ゴマドレッシング、ケチャップ、中濃ソース。

 

どれも料理を更に美味しくしてくれますよね。カロリーは高めです。

 

塩分を過剰に摂取すると浸透圧に変化があらわれて、その変化に

 

対応するために体内の水分量を増やそうとする働きが起こります。

 

そうして、体内に水分量が増えることになり、

 

それが体重増加、むくみ、太ることに結びつきます。

 

 水分の摂りすぎ

 

現代人の多くは、水分を摂りすぎている傾向があります。

 

水の摂りすぎによって太りやすくなる原因の一つがむくみ。

 

 基礎代謝量が低下している

 

体の中が活発に働いていないと、カロリーの消費が少なくなります。

 

ミネラルやビタミンの不足で代謝が下がることが太る原因。

 

 

続きは次回!!(((o(*^∇^*)o)))

 

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大山院の受付、藤井さんとご飯に行きました♪

 

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以前もこちらで記事にさせていただいた、

 

大山のイタリアン「ナオチーノ」さんです!!

 

 

とっても美味しかったです(*´μ`*)

 

ぜひ行ってみてください!!

 

ではでは~~〃(*o´∪`)o〃

 

 

 

 

 

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