冬眠

 

 

 

こんにちはヽ(*´∇`)ノ

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

今年もあと残り5日となりました(; ・`д・´)

 

夜は凍えそうになるほど寒いですね。。。

 

せっかくのお正月を台無しにしないよう、

 

風邪に気を付けて暖かい恰好でお出掛けしましょう!!

 

 

★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.★.o○o.

 

さて、今日は『冬眠』についてです。

 

え?冬眠って人間がするの!?

 

 

冬は日照時間が短くなるので『セロトニン不足』になりやすいです

 

熊などの冬眠する哺乳類は、冬眠前の準備として食欲増進が見られ、

 

冬になると活動を停止してしまいます。

 

これは日照時間が短くなることによって起きることがわかっており、

 

人間も同じ哺乳類としての共通の性質をもっていると考えられます

 

『季節性うつ』と『冬眠』の状態が似ているらしいです!!!

 

当てはまるかcheck☞

 

☑ なかなか布団から出られない

 

☑ 外に出るのがおっくう

 

☑ 家事をするのが面倒

 

☑ 甘い物につい手がのびる

 

☑ 疲れやすく睡眠時間が長い

 

あまりに症状がひどい場合は専門家に相談を!

 

 

 

 対策するには

 

・ 太陽光を浴びるよう心掛ける

 

・ バナナ、チーズを摂取する

 

これだけです!

 

 

セロトニンを生成するための原料となる

 

必須アミノ酸、トリプトファンがバナナ、チーズに含まれています。

 

日頃の心掛けが重要です!!

 

 

パンストバナナ1

 

 

 

ではでは(((o(*^∇^*)o)))

 

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