ヨーグルト♡

 

 

 

こんにちは(((o(*゚▽゚*)o)))

こころ整骨院中板橋院です!!

 

 

土曜日の朝は少しゆっくりできるので好きです♪

 

__________★__________

 

ヨーグルトって食べていますか??

 

私は最近夜ご飯をヨーグルトに置き換えています(笑)

 

 

ヨーグルトを食べると様々な効果が期待できます!!

 

菌の種類によって効果が違うので、ご紹介致します♪

 

 ブルガリアヨーグルト【 LB81乳酸菌 】

 

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・ 皮膚機能の改善

・ 整腸作用、美肌効果にも

 

 ナチュレ恵 【 ガセリ菌SP株 】

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・ 内臓脂肪の減少

 

 ビヒダス 【 BB536 】

 

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・ 花粉症の症状の緩和

・ 整腸作用による便秘解消、免疫力UP

 

 プロビオ 【 LG21 】

 

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・ ガンの予防

・胃潰瘍・十二指腸潰瘍、胃癌の原因ピロリ菌を抑制

 

 明治ヨーグルトR1 【1073R-1】

 

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・ 風邪・インフルエンザの予防

 

 

※ 1種類を1週間続けないと意味がないそうです

 

 

〖 アレンジして美味しく ♪ 〗

 

◎ ドライフルーツinヨーグルト

・ ドライフルーツをヨーグルトに容器のまま入れる

・2~3日置く

・フルーツがヨーグルトの水分を吸ってプルプルに♪

 

◎ 水切りヨーグルト

 

・コーヒーフィルター・キッチンペーパーなどで

水を切ってから食べると、チーズのように♪

 

◎ マシュマロinヨーグルト

 

・マシュマロをちぎってヨーグルトへ

・2~3日置いてできあがり☆

・コラーゲンたっぷり!

 

 

ではでは~(´∀`)♪

 

 

 

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