アウターマッスルとインナーマッスル

こんにちはこころ整骨院中板橋院です(‘ω’)ノ

 

今日は筋肉の話をしていきたいと思います(^_-)-☆

 

そもそも筋肉にはアウターマッスルとインナーマッスルの2種類があります!!

 

表層にあって触れる事の出来る筋肉をアウターマッスル、体の深層にある筋肉をインナーマッスルという分け方があります(‘ω’)ノ

 

大きな動作・パワーを発揮する直線的な動きなのに対してインナーマッスルは、捻りの動作や肩から腕が抜けない様に支える

 

 

関節の安全装置として機能しています!!!

 

 

負荷の大きいアウターマッスルのトレーニングは、目に見えて筋肉の発達が分かりやすいですが、アウターマッスルばかり鍛えると、

 

 

筋のアンバランスが生じ故障の原因になます(‘Д’)

 

 

特に野球だったりテニス、バレーだったりの種目は回旋(肩を捻じる)の動きが多くなるのでバランスの取れた筋力強化が必要不可欠です。

 

 

筋肉トレーニングチューブ・ゴムチューブを用いる方法や軽いダンベルを使う方法が良く使われています!!

 

 

当院では楽トレを使ってインナーマッスルを強化することが可能です(^^♪

 

 

何かお困りなことがあれがいつでも当院に相談してください(^_-)-☆

 

 

 

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