姿勢

こんにちはこころ整骨院中板橋院です。

 

日常生活の積み重ねで出ている症状は同じような生活をしていれば、そのばでは症状が取れても少なからずまた出てしまいます。

 

治療の効果を持たせるように、治った時に同じような症状を繰り返さない様に姿勢を意識してみてください

 

デスクワークをしていて肩の痛み腰の痛みが出るという患者さんが多くいらっしゃりますが多くの場合それは座り方に問題があります

 

本来股関節は90度の位置が一番安定します。

 

ただ腸腰筋が弱かったり、お尻が沈んでしまうことで骨盤が後ろに傾いてしまいます。

 

そうすると股関節90度を保つために身体が丸くなってしまうのでそれを防いであげればいいのです。

 

① 椅子にはなるべく深く座り、太ももの裏で身体を支えるようにしましょう。

② 骨盤が後ろに傾かない様に、坐骨結節より後ろにタオルを丸めたものを入れます。

③ 股関節は90度になるようにしましょう。(座面が沈まないように)

 

 

 

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