楽トレ・鍛え方

こんにちは!

今日は適度に風もあり、過ごしやすい一日でしたね。

皆様、いかがお過ごしでしたか?

 

今回のブログは、

前回の続き「インナーマッスルの鍛え方」を

お伝えいたします😊

 

前回のブログでもお伝えした通り

インナーマッスルって

姿勢が綺麗になったり、代謝が良くなったり、

肩、腰などの痛みの予防にもなる、本当にすごい筋肉なんです

 

この筋肉、鍛えていて損はなんです!

では、どうすれば鍛えられるのか

ちょっとお話しますね✨

dumbbell_man

有名な話ですが、腕立てや腹筋などの筋トレで

鍛えられるのはアウターマッスルといわれる

外側の筋肉ということはご存知の方も多いと思います。

アウターマッスルは、激しい無酸素運動で鍛えられますが

 

今回の主役・インナーマッスルは

「有酸素運動」で鍛えることができます。

 

有酸素運動といえば、

ジョギング、ウォーキング、水泳などが有名ですよね

実は女性に人気のヨガをはじめ、ピラティスや太極拳も

有酸素運動の一種です!

 

この有酸素運動をすれば

確かに鍛えることは出来るのですが・・・

実はこの筋肉を鍛えるには

かなり時間がかかります💦

 

無題

 

プロのスポーツ選手でも

だいたい1年はかかると言われるほど

(@ ̄□ ̄@;)!!

よくヨガやピラティスを上げられますが

定期的に行っている方でも2~3年はかかるそうです。

 

鍛えるのに一年以上となると、、、

気が遠くなるし、なんだか大変そうですよね

特に仕事や子育てに忙しい方は尚更だと思います

 

できたら短時間で効率的に、

なおかつ効果的に鍛えていきたいですよね

そんな方にお勧めなのが

この複合高周波EMSの「楽トレ」を使った

パットを張り付けて、寝るだけの

らくらくトレーニング♪

 

「楽トレ」です!

 

この楽トレを使えば、一日30分間、横になっているだけで

効率よく短期間で鍛えることが可能なんです(^^♪

 

私たちは整骨院として、筋肉や矯正の治療を行い、

痛みや歪みを取り除いてきました。

またその後のメンテナンスで、皆様の自然治癒力を高めるお手伝いをもさせて頂いています。

けれど・・・

事実、身体を安定させる筋肉がきちんとついていなければ、

痛みや歪みは元に戻ってしまうんです💦

そのため、自宅でできるトレーニングやストレッチの方法をお伝えしてきました。

ですが、仕事や家事、子育てなどなど

色々やることがあると、トレーニングは正直・・・なかなか続けられないですよね

 

そんな方にこそ

ぜひ試していただきたいのが

「楽トレ」なんです💛

 

楽トレは30分間寝た姿勢で受けるだけで

9000回も筋収縮運動します。

少なくとも週2回のペースで、

楽トレをしていただければインナーマッスルが身に付きます。

 

少しでも興味を持ってくださった方、

この機会にぜひお気軽にお問合せください!

 

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