肩こり ストレッチ

こんにちは!こころ整骨院中板橋院の岡本です!

 

今回は、家でもできる簡単な肩こり対策をご紹介したいと思います。

まず、壁に向かって立ち、つま先を壁にくっつけます。

肩こり1.ipg

その状態からゆっくりと腰を落としていきます。

肩こり2

ポイント

・胸を壁から離さない

・肩甲骨を寄せるようなイメージ

 

僕も実際にやってみましたが、胸が壁から離れそうになり上手く腰を落とすことができませんでした…( ノД`)

このストレッチは、肩や頚のトラブル対策にも期待できます。ぜひやってみてください!

また、気温も下がり冷え込んできたので、お身体の痛みも出やすいですので定期的な治療をお勧めします。

お辛いところがあればいつでもご相談してください‼

 

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