食欲の秋ですね!

こんにちは!

こころ整骨院中板橋院、神山です!

季節は食欲の秋!

しかしあいにくのスタートでどんどん気温が下がるみたいですね

身体の冷え足のむくみ疲労につながってしまいます

そンな季節は身体を内側からも温めて冷えを防止しましょう!

そもそも人間は水っぽいので外からが通り辛いんです

なので食べ物内側からが効果的です!

そもそもどんな食べ物が身体を温めてくれるの?

それは…

寒い地域で採れる、冬が旬の食べ物
→ごぼう、人参、れんこん、生姜など

発酵しているもの
→お味噌、納豆、紅茶、ほうじ茶など

色が赤、黒、オレンジなど色の濃いもの
→黒砂糖、黒豆、赤身肉、赤ワインなど


ただしコーヒーやトマトは色が濃いですが身体を冷やすので注意!

 

硬いもの、土の中で育つもの
→かぼちゃ、じゃがいも、人参など

です!

上の物と逆の性質の食べ物は美味しいのですが身体を冷やすので注意が必要

これから訪れる寒い日々に向けて美味しく身体を整えていきましょう!

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こころ整骨院 中板橋院

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